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Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

                       
O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York, e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama
No Brasil, várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.
A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa, foi aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.

                                Este post foi elaborado por Rosi Feliciano do Dicas de Saúde

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias, contando do 1º dia da menstruação, ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulheres a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém, se tiver histórico de câncer na família, é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas, exemplo: lentilhas, grão de bico, feijão, soja e chá verde. O segredo está em comer em abundância frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). 

A dieta, durante o tratamento do câncer de mama, é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de decorrência e prevenção do câncer de mama.

  • Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados
  • Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos 
  • Não use cigarros e outras drogas
  • Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença







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