A banana, rica em minerais e vitaminas, é ideal para quem quer ganhar peso.
Segue uma receitinha básica e super fácil de fazer.
Batido de banana
- 1 banana
- 3 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (sobremesa) de açúcar
O batido deve ser tomado, preferencialmente, nos intervalos das três refeições.
A aveia, um cereal completo e grande aliada para quem quer uns quilinhos a mais, pode entrar no batido.
