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Creatina para o aumento de força

A Creatina, que pode ser encontrada em peixes e carnes vermelhas, é uma substância composta por 3 aminoácidos. São eles: arginina, glicina e metionina.
Normalmente, mulheres têm dificuldades para emagracer, definir e ganhar massa muscular que os homens. A creatina pode ser um aliado na busca do corpo desejado. Entre mulheres, o comsumo desse suplemento  potencializa a redução de gordura corporal, aumenta os níveis de energia, dá força, disposição e ânimo para malhar.

Vantagens da creatina:
  • Pode controlar diabetes;
  • Aumenta a síntese protéica;
  • Energia adicional para os músculos;
OBS.: Vale lembrar que a creatina dá volume ao músculo, mas isso ocorre pelo fato da capacidade das células musculares absorverem água. Quando o usuário abandona o suplemento, o líquido retido no músulo reduz, logo, o volume muscular diminui.

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